Форум » » Лишний вес » Ответить

Лишний вес

Chtig: Как боретесь с лишним весом? Хотелось бы вернуться в вес, который был до родов. Поэтому решила пересмотреть питание и подобрать физическую нагрузку. Обязательно ли заниматься в зале или можно и дома эффективно заниматься?

Ответов - 9

Bergrena: Сейчас как раз большинство занимается именно дома, а не в зале. Не все спортзалы работают. В сети достаточно видеоуроков, которые помогут разобраться с тем, как подкачать определенную часть тела. Ноги и ягодицы хорошо подкачивают выпады с гантелями. Как их правильно делать можно почитать здесь https://musclefit.info/vyipadyi-s-gantelyami/

Nnyona: Прежде всего процесс похудения зависит от питания. Вы должны тратить калорий больше, чем употреблять. Тогда будет дефицит калорий и организм начнет худеть

Ulannapi: А вы пробовали тренировки с Джиллиан Майклс? Жена по ним занимается в декрете за месяц объемы у нее ушли прилично и по весу минус 4 кило. Занимается пока ребенок спит всего полчаса день


Cenenkel: Для занятий дома нужна прежде всего регулярность и сила воли. Тогда эффект от тренировок будет. Можно приобрести эллиптический тренажер для занятий. Он способен подтянуть все группы мышц и снизить вес. Заниматься можно под приятную музыку. Кстати, не обязательно его даже приобретать есть возможность взять в аренду эллиптический тренажер https://fitsharing.ru/

Nyn: С тренером заниматься в зале на мой взгляд в разы эффективнее. И отлынивать не получится. Да и как делать упражнения он всегда покажет.

Ffobel: Чтобы похудение было эффективным, стоит подходить к процессу комплексно. Конечно, очень важно пересмотреть питание. И перейти в идеале на правильное питание. Не лишним будет приобрести специальные добавки. К примеру, процессу похудения могут способствовать семена чиа. Они прекрасно уменьшают аппетит, и притупляют чувство голода. Купить их возможно в этом онлайн-магазине https://www.ozon.ru/context/detail/id/152092300/

Крузак: А мне лень дома заниматься, нужно только в спортзал ходить.

Oksana: Блин, я б тоже в зал пошла бы, но малого не смкем оставить

Артемыч: Я советую и вам обратить внимание на Редумин Форте для похудения так как это идеальный вариант, в общем тянуть наверное не стоило бы, а информация что на данном сайте https://hudetdoma.ru/redumin-forte-dlya-pohudeniya/ есть вам точно пригодится, в общем не тяните и смело вперед.



полная версия страницы